درمان کمردرد با EMS
به درمان کمردرد با EMS می پردازیم و من می پذیرم که این اطلاعات بر اساس :
مشخصات، رفتار و ترجیحات شخصی هر کس شخصی سازی می شود.
لومباگو دردی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد و مربوط به ساختار اسکلتی عضلانی ستون فقرات است.
این یکی از شایع ترین انواع درد است و ممکن است فلج کننده شود، زیرا حرکت را محدود می کند یا از آن جلوگیری می کند.
در واقع ۸۰ درصد افراد در طول زندگی خود یکی از انواع کمردرد را داشته یا خواهند داشت و تقریباً ۷۰ درصد از جوانان این نوع کمردرد را قبل از ۱۶ سالگی تجربه می کنند.
در زیر علل و علائم اصلی و همچنین راه های تسکین این وضعیت دردناک ذکر شده است.
علت کمردرد چیست؟
چند وقت پیش که متخصصان در مورد کمردرد و علل آن صحبت می کردند، همیشه از فتق دیسک یا اسکولیوز یاد می کردند.
یعنی آنها فکر می کردند که این نتیجه یک تغییر در ساختار ستون فقرات است.انقباض عضلانی برای کمردرد
با این حال، بنیاد Kovacs اشاره می کند که این درست نیست. اگرچه فتق دیسک در ناحیه کمر یکی از علل قابل شناسایی است، اما اغلب از این تشخیص بیش از حد استفاده می شود.
این بنیاد بیان می کند که کمردرد توسط یک مکانیسم عصبی ایجاد می شود که در آن اعصاب انتقال دهنده درد فعال می شوند و انقباض عضلانی و التهاب تحریک می شوند.
علاوه بر این، گاهی اوقات ریشه عصبی نیز فشرده می شود. تعیین اینکه چه چیزی باعث این مکانیسم می شود در بسیاری از موارد آسان نیست، بنابراین درد اغلب به کشیدگی یا انقباض عضلانی نسبت داده می شود.
اگر از کمردرد رنج می برید، اغلب منشأ مکانیکی دارد:
● مشکلات دژنراتیو دیسک بین مهره ای یا مفاصل مهره های خلفی
● اسکولیوز یا تغییر استاتیک ستون فقرات
● اضافه بار مکانیکی یا کششی (انقباضات عضلانی)
● ضربه شدید
● شکستگی های ناشی از پوکی استخوان
سایر علل کمتر شایع عفونت، تومور یا بیماری های التهابی ساختارهای مهره ای است.
انقباض عضلانی برای کمردرد
علائم کمردرد
وقتی از کمردرد و علائم آن صحبت می کنیم، تظاهرات معمول آن التهاب، درد موضعی یا تشعشعی و انقباضات عضلانی است.
به همین ترتیب، بسته به درجه درگیری و فشرده سازی رادیکول، این تغییرات ممکن است از طریق تغییرات مختلف حساسیت
(گزگز، بی حسی و غیره) و تغییرات حرکتی خاص (فلج از جمله موارد دیگر) آشکار شود.
انواع کمردرد
طبقه بندی خاصی برای کمردرد وجود ندارد. با این حال، بسیاری از متخصصان تمایل دارند بین دو دسته زیر تفاوت قائل شوند:
کمردرد حاد
کمردرد باعث درد می شود و گاهی اوقات با سفتی در ناحیه بین انتهای دنده ها و باسن همراه است.
لوباگوی حاد زمانی رخ می دهد که علائم به طور ناگهانی ظاهر شوند. در این حالت درد در ناحیه کمر می تواند از چند روز تا حدود چهار هفته ادامه داشته باشد.
این درد ممکن است با سفتی در پشت، مشکل در ایستادن یا کاهش حرکت کمر همراه باشد.
درد مزمن به دردی گفته می شود که ماه ها طول بکشد.انقباض عضلانی برای کمردرد
چند درمان خوب برای کمردرد حاد چیست؟
در مورد اینکه چه چیزی نباید اولین گزینه برای درمان کمردرد حاد باشد، اتفاق نظر گسترده ای وجود دارد: درمان دارویی.
به همین دلیل، اولین نشانه های ارائه شده توسط متخصصان حول محور مراقبت از خود است:
انجام تمرینات خاص برای جلوگیری از هر گونه درد و حفظ فعالیت در مورد کمردرد حاد.
تکنیکهای آرامسازی و درمانهای جایگزین بیشتر برای موارد کمردرد مزمن توصیه میشود، اما ماساژ متخصص میتواند دردهای مزمن و حاد را بهبود بخشد.
از طرفی تحریک الکتریکی عضلات می تواند سلاح دیگری در مبارزه با کمردرد باشد.
به لطف لباسهای تحریک الکتریکی Wiemspro، میتوانید با استفاده از تکانههای الکتریکی موضعی، با نواحی خاص عضلانی کار کنید. این تکانه ها از دستگاه ها تولید می شوند و از طریق الکترودهای لباس تحریک الکتریکی منتقل می شوند.
این الکترودها روی ماهیچه ها قرار می گیرند تا تحریک شوند. تکانه ها از پتانسیل عمل ناشی از سیستم عصبی مرکزی تقلید می کنند و باعث انقباض عضلانی می شوند.
کمردرد همراه با سیاتیک
مواردی که درد از ناحیه کمر فراتر می رود و به اندام تحتانی گسترش می یابد، درد تشعشعی کمر در نظر گرفته می شود. اگر از قسمت تحتانی کمر به سمت پا یا پاشنه، به سمت پایین یا پشت ران کشیده شود، به آن سیاتیک یا کمری می گویند.
این وضعیت نشاندهنده آسیب به ریشههای عصبی است که از ستون فقرات خارج میشوند و فرمان انقباض عضلات را از طریق عصب سیاتیک به اندامهای تحتانی میدهند.
اگر درد از ناحیه زانو فراتر نرود، نباید آن را سیاتیک نامید. علاوه بر این، در این مورد، علت معمولاً آسیب به ریشه های عصبی نیست، بلکه منشا متفاوتی دارد.
چگونه می توان از کمردرد بهبود یافت؟
در مراحل اولیه کمردرد، یکی از رایج ترین توصیه ها استراحت است. با این حال، نباید برای مدت طولانی به پشت دراز بکشید،
زیرا این وضعیت در دراز مدت می تواند مضر باشد. این به حدی است که حتی ممکن است بهبودی را به تاخیر بیندازد،
اما یکی از راههای استراحت و فعال بودن، استفاده از برنامه ریلکسیشن Wiemspro با تحریک الکتریکی است که هدف آن کاهش استرس و مبارزه با تنش است.
وایمزپرو به انقباض عضلانی برای کمردرد می پردازد.
اقدامات زیر نیز به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند:
درمان دارویی
تجویز داروهای ضد التهاب و مسکن ها یکی از راه حل های فوری برای تلاش برای تسکین درد در افراد مبتلا به کمردرد است. با این حال، در موارد خاص، متخصصان پزشکی تصمیم می گیرند که برای یک مورد خاص، بهتر است به یک شل کننده عضلانی متوسل شوند.
گرما و سرما
برای کمک به کاهش التهاب، می توانید از بسته های ژل سرد یا کمپرس استفاده کنید. از سوی دیگر، اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید، باید از بسته های حرارتی برای تقویت آرامش عضلات استفاده کنید.
دارو
شلکنندههای عضلانی، داروهای ضد التهاب و مسکنها داروهایی هستند که برای درمان کمر استفاده میشوند. آنها را می توان به صورت تزریقی، پماد، قرص یا چسب های پوستی تزریق کرد.
چه داروهایی برای درمان کمردرد تجویز می شود؟
● داروهای مسکن. دیپیرون یا پاراستامول داروهای مناسب برای کمردرد خفیف تا متوسط هستند. پزشک ممکن است آنها را به تنهایی یا در ترکیب با مواد مسکن یا شل کننده های عضلانی تجویز کند.
● NSAID ها یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. اینها جایگزین مسکن ها هستند. این شامل ناپروکسن، دیکلوفناک یا ایبوپروفن است که همگی برای تسکین کمردرد حاد توصیه می شوند.انقباض عضلانی برای کمردرد
● شل کننده های عضلانی. دیازپام، سیکلوبنزاپرین یا کاریزوپرودول از رایج ترین شل کننده های مورد استفاده برای موارد کمردرد هستند.
اینها معمولاً با یک مسکن (دیکلوفناک، ناپروکسن یا ملوکسیکام) برای افزایش اثربخشی درمان و کاهش درد ترکیب میشوند.
● مواد مسکن. کدئین یا ترامادول دو ماده افیونی هستند که برای مدت کوتاهی برای دردهای حاد استفاده می شوند و همیشه باید توسط پزشک تجویز شوند. این داروها در موارد کمردرد اندیکاسیون ندارند.
● داروهای ضد افسردگی. گاهی اوقات، پزشک ممکن است برخی از انواع داروهای ضد افسردگی مانند آمی تریپتیلین را برای تسکین کمردرد مزمن تجویز کند.
● پمادها و چسب ها. این شکل از دوز برای انواع خاصی از داروهای ضد التهابی و مسکن ها مانند Voltaren استفاده می شود.
استفاده از آن برای درد خفیف یا مکمل درمان دارویی سیستمیک توصیه می شود.
● تزریقات. اگر علائمی از فشرده شدن عصب سیاتیک وجود داشته باشد، درد بسیار شدید است یا بیمار را از راه رفتن یا نشستن باز می دارد،
تجویز شل کننده های عضلانی و داروهای ضد التهاب در تزریقات معمول است. علاوه بر این، در برخی موارد، زمانی که درمان انجام شده در کاهش درد موثر نیست یا درد منتشر میشود، تزریق کورتیزون برای کاهش التهاب انجام میشود.
تمرینات برای کمر
تمرینات ویژه برای درمان این بیماری شامل اشکال مختلف تقویت عضلات، کشش و تمرینات هوازی است. همه اینها برای تسکین درد و بازگرداندن تحرک کمر بسیار مفید هستند. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا از دوره های جدید کمردرد جلوگیری کنید.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست می تواند تمریناتی را برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات شکم و کمر و افزایش انعطاف پذیری به شما آموزش دهد. استفاده منظم از تکنیک های فیزیوتراپی می تواند از بازگشت درد جلوگیری کند.
این متخصصان همچنین بهترین افرادی هستند که به شما یاد می دهند چگونه در طول یک دوره کمردرد حرکات را تغییر دهید تا از بدتر شدن آن جلوگیری کنید.
تحریک الکتریکی برای فیزیوتراپی که الکتروتراپی نیز نامیده میشود، میتواند یک ارزش افزوده در درمان کمردرد باشد.
لباس تحریک الکتریکی Wiemspro می تواند با شدت و فرکانس بسیار کم کار کند که باعث توانبخشی و بازیابی عضلات می شود.به این ترتیب با درمان کمردرد با EMS می توان بسیار امیدوار بود.
درمان های جایگزین
علاوه بر تمام تمرینات ذکر شده در بالا برای مبارزه با کمر، تمرین یوگا، پیلاتس، تای چی یا رشته های مشابه نیز ایده خوبی است. همه آنها به تقویت عضلات کمر کمک می کنند و برای افرادی که از کمردرد مزمن و حاد رنج می برند توصیه می شود.
بهداشت پاسچر
برای اطمینان از بهبودی سریع و اجتناب از هر گونه حرکت یا وضعیتی که ممکن است یک دوره جدید کمردرد را تحریک کند، توجه به بهداشت وضعیت بدن مهم است. یادگیری یک وضعیت بدنی مناسب از بروز مجدد درد در آینده جلوگیری می کند.
پیلاتس و آموزش مجدد وضعیتی جهانی (GPR) برخی از بهترین جایگزین ها از نظر پیشگیری از بحران های آینده و تقویت عضلات ستون فقرات هستند.
تحریک الکتریکی برای کمردرد
تحریک الکتریکی عضلات یک روش بسیار موثر برای درمان کمردرد است. این نه تنها درد را تسکین می دهد، بلکه در عین حال می تواند به درمان عامل ایجاد مشکل برای جلوگیری از عود آن کمک کند.درمان کمردرد با EMS یکی از راه های امیدوار کننده درمانی است.
مزایای تحریک الکتریکی برای کمردرد از نظر علمی ثابت شده است و یکی است از راه حل های ترجیحی در بین متخصصان سلامت، به ویژه فیزیوتراپیست ها.
به طور خاص، استفاده مناسب از جلیقه تحریک الکتریکی به شما امکان میدهد تکانهها را به ناحیه کمر هدایت کنید، که باعث کاهش درد میشود و هر گونه کمردرد واقع در وسط و پایین کمر را تسکین میدهد.
بنابراین، به لطف این عمل هدایت شده، می توان انقباضات را کاهش داد، تحرک را می توان بازیابی کرد، و درد عضلانی را می توان در یک ناحیه بسیار حساس تسکین داد. به طور خلاصه، کمر یک بیماری بسیار شایع است که می توان با تمرینات و تمرینات مناسب از آن جلوگیری کرد. که ممکن است با استفاده از تکنیک های ابتکاری مانند تحریک الکتریکی درمان شود.