نتیجه‌گیری شاگرد پس از استفاده از EMS در دوره plateau

۸ نکته درباره EMS

خواندن این مطلب حدود 6 دقیقه از شما وقت خواهد گرفت.

۸ نکته درباره EMS نکاتی برای رسیدن به اهداف خود با استفاده از ای ام اس است.

امروز می خواهیم ۸ نکته درباره ای ام اس را به شما نشان دهیم که باعث می شود شما در تمرینات خود با استفاده از EMS، تصمیماتی که به توانمندسازی شما کمک خواهد کرد ، به اهداف خود برسید.

۱- بهترین مرکز آموزشی را انتخاب کنید:

هنگام انتخاب محل ورزشی ، به دنبال آن باشید که دارای فضایی مورد علاقه شما باشد.

مکانی که علاقمند باشید به آن جا بروید ، به این ترتیب وقتی به فکر رفتن به آنجا می کنید احساس انگیزه و علاقه می کنید.

بسیاری سالن بدنسازی محل قطع ارتباط آنها با دنیای خارج است و گروهی حتی دوست ندارند به آنجا بروند.

اگر دومی برای شما اتفاق افتاده است ، مطمئناً فکر کرده اید این سالن ورزشی برای شما نیست.

و به احتمال زیاد این مکان مناسب شما نیست یا بر اساس معیارهای نامناسب پایه گذاری و انتخاب شده است.

امروزه این پیشنهاد در بخش سلامتی بدنسازی زیاد است و خدماتی وجود دارد که نیاز اکثریت را تأمین می کند.

گزینه های موجود را با توجه به موقعیت مکانی، سلیقه و نیازهای خود خوب تجزیه و تحلیل کنید

(همه افراد به یک نوع آموزش نیاز ندارند)در جایی که احساس راحتی می کنید بمانید.

فناوری Wiemspro بسیار متنوع است و در انواع مراکز ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.

شما می توانید از Wiemspro در سالن های ورزشی بزرگ ، مراکز آموزش شخصی و حتی در فضای باز یا در خانه با مربیان شخصی لذت ببرید.

اکنون می توانید از این فناوری در محیط امن و مورد نظر خود استفاده کنید.

جایی که بیشترین انگیزه و آسایش را برای استفاده از آن به وجود می آورد.

۲- مربی خود را انتخاب کنید:

این توصیه فقط در مورد دانش و مهارت های فنی مربی نیست ، بلکه اعتماد و راحتی شما به عنوان مشتری و پیوند شخصی است که بین شما و مربی ایجاد می شود و به یکدیگرمنتقل می کنید.

مربی شما باید به شخصیت بسیار مهمی در زندگی شما تبدیل شود. 

شما هنگام لذت بردن های ورزشی و تفریحی  خود در کنار او هستید.

 اگر تعهد و اطمینان وجود داشته باشد، پایبندی شما به برنامه تمرینی و انگیزه شما در مراقبت از عادتهای ورزشی مورد نظر او بیشتر خواهد بود.

لازم نیست که شما یک دوستی عمیق برقرار کنید .

داشتن اطمینان و همکاری کافی است تا اعتماد به نفس لازم برای انجام توصیه ها منتقل شود.

مربیان ما در زمینه استفاده از ای ام اس تخصص زیادی دارند.

دوره های رسمی ما دانشجویان زیادی دارد که دارای بالاترین کیفیت در روند آموزش هستند.

۸ نکته درباره EMS توصیه می کنید به دنبال مربیانی با گواهینامه Wiemspro باشید زیرا آنها در حال یادگیری مداوم هستند.

۳- به خودتان متعهد شوید و تلاش کنید:

اگر می خواهید یک برنامه تمرینی را با استفاده از EMS شروع کنید و فکر می کنید بدون تلاش و زحمت به نتیجه می رسید مجبوریم به شما بگوییم سخت در اشتباه هستید.

EMS یا تحریک الکتریکی کامل بدن، ابزاری بسیار کارآمد است ، بنابراین احتمالاً در طول ماههای اول نتایج خوبی کسب خواهید کرد حتی اگر تمرین ظاهراً خیلی سخت نباشد.

با وجود این، اگر به دنبال نتایج طولانی مدت هستید، باید تمرین، تلاش و فداکاری داشته باشید.

درست است که با تمرین یک جلسه در هفته هم به نتایجی خواهید رسید ولی بدانید معجزه ای رخ نخواهد داد.

باز هم توصیه می کنیم  توسط یک مربی حرفه ای خوب راهنمایی شوید.

این به شما کمک خواهد کرد که در هر مرحله از سفر شما را بهبود بخشد و شما را راهنمایی کند.

تمرینات و تحریکات الکتریکی را متناسب با نیازها و پیشرفتهای شما سازگار کند.

ما به خاطر حسن انتخاب WIEMSPRO از شما تشکر می کنیم.

استفاده شما از وایمزپرومی تواند از خیلی از آسیب ها جلوگیری کند.

همچنین اجتناب از حرکات یا استفاده از موادی که برای شما توصیه نمی شود بسیار به شما کمک می کند.

نتایج بسیار خوبی بدست آورید ، اما شما کسی هستید که باید نقش خود را انجام دهید و تلاش کنید تا نتیجه به دست آید.

۴- به برنامه های آموزشی خود احترام بگذارید

در بسیاری از مواقع افراد برای اینکه بتوانند با آموزش های کوتاه به نتیجه برسند به این نوع خدمات می روند.

اگر در این شرایط قرار دارید، توصیه می کنیم برنامه خود را مرور کنید.

فضایی را که می توانید برای آموزش رزرو کنید شناسایی کنید و آن را به عنوان یک رویداد مقدس هفته خود علامت گذاری کنید.

ثابت شده است که دنبال کردن یک آموزش برنامه ریزی شده بسیار مؤثرتر از تمرینات برنامه ریزی نشده است.

درصورتی که مربی بتواند استراحت و تناوب یکسان را برنامه ریزی کند ، برنامه ریزی یک تمرین بسیار مؤثر است.

علاوه بر این ، قرار ملاقات های منظم به شما در ایجاد عادت آموزش کمک می کند.

نکته دیگری که باید مدنظر داشته باشید این است که اگر آموزش هفتگی خود را برگزار نکنید،

در بدست آوردن نتیجه مطلوب ناکام خواهید بود ، خودتان را متعهد نمی کنید.

شما همچنین به این روند تغییر اولویت نمی دهید و بنابراین ، دستیابی به تغییرات دیدنی دشوار و دور از دسترس می شود.

وایمزپرو ایرن

۵- با بهبود عادات زندگی ، سلامتی خود را بهبود بخشید.

همانطور که قبلاً بحث کردیم ، ای ام اس برنامه ای عالی در برنامه آموزشی شما خواهد بود و به شما در دستیابی به نتایج بهتر یا در زمان کمتر کمک خواهد کرد.

در مرحله اول خواهید دید که می توانید با تمرینات هفتگی خود “فقط” به نتیجه برسید!

اما اگر هدف شما بسیار بلندپروازانه باشد ، این برنامه در طولانی مدت کفایت نخواهد کرد.

ما دوست داریم که از این لحظه انگیزشی، که در آن شما شروع به آموزش کرده اید.

یا تصمیم گرفته اید که تمرینات خود را با استفاده از ای ام اس انجام دهید، استفاده کنید، تا شیوه زندگی شما بهتر شود.

اگر بهتر غذا بخورید و از استراحت خود مراقبت کنید ، خواهید دید که نتایج شما چند برابر می شود.

۶- به اندازه کافی آب بنوشید ، هیدراتاسیون بسیار مهم و اساسی است.

حتی در مراحل ابتدایی آموزش ، که در آن از تمرینات ساده و کم تأثیر استفاده می شود ،تعیرات الکتروشیمیایی بدن شما نیاز دارد که به درستی هیدراتاسیون کنید.

سعی کنید حداقل نیم لیتر آب یک ساعت قبل از تمرین بنوشید (بدون پر کردن معده خود درست قبل از تمرین).

در طول تمرین بطری آب خود را با خود ببرید و به طور دوره ای بنوشید.

بعد از تمرین و در طول روز توصیه می کنیم این عادت را حفظ کنید تا بهبودی صحیح خود را تضمین کرده و به طور کلی از سلامتی خود مراقبت کنید.(۸ نکته دربارهems)

۷- از رژیم های معجزه گر ، خصوصاً مواردی که کربوهیدرات ها را ممنوع می کنند ، استفاده نکنید.

یک برنامه غذایی باید به صورت شخصی توسط یک متخصص واجد شرایط طراحی شود.

خصوصیات هر فرد ، چه سلیقه و چه خصوصیات فیزیولوژیکی یا سلامتی آنها مورد توجه قرار گیرد.

به همین دلیل است که ما نباید نتایج خوبی را که بعضی نوید می دهند، مثل رژیم های غذایی منتشر شده در اینترنت یا توصیه شده توسط یک دوست را دنبال کنیم.

آموزش با استفاده از ای ام اس نیازهای انرژی بالایی به ویژه کربوهیدرات ها دارد.

بنابراین ، اگر می خواهیم میزان مصرف آنها برای بهبود ترکیب بدن خود را کنترل کنیم ، توصیه می کنیم یک متخصص هر مورد را ارزیابی کند و تصمیمات مناسب را اتخاذ کند.

در سطح کلی توصیه می کنیم حداقل ۲ بار در روز سبزیجات مصرف کنید.

و روزانه بین ۱.۵ تا ۲.۵ لیتر آب بنوشید و از غذاهای فرآوری شده فرار کنید.

اینفوگرافیک جالب ” ظرف هاروارد ” برای یادگیری عادات ساده غذا خوردن می تواند مفید باشد.

Harvard Healthy Eating Plate
Harvard Healthy Eating Plate

۸-اگر در تمرین انفرادی مشکل دارید ، به صورت گروهی ورزش کنید!

بسیار معمول است که بعد از چند روز انگیزه بیشتری لازم است تا کفش خود را بپوشید و به سالن ورزشی بروید.

اگر قبلاً در این شرایط بوده اید ، راه حل درست پیوستن به یک فعالیت جمعی باشد.

مراکز بسیاری وجود دارند که سیستم Wiemspro در کلاسهای جمعی یا گروههای آموزشی در آن ادغام می شود.

با ۸ نکته دربارهems شما می توانید با افزودن ای ام اس کامل بدن ، از نوع فعالیتی که دوست دارید بیشتر لذت ببرید.

رقص ، دوچرخه ، “تمرین عملکردی” ، ایستگاه های ماشین با وزنه، آموزش در فضای باز … گزینه ها نامحدود هستند.

استفاده از ای ام اس در کلاسهای جمعی دارای چندین مزیت است.

از بین همه آنها امروز ۲ نمونه را برجسته خواهیم کرد:

  1. سفارشی سازی آموزش:
  2. هر کس که در یک کلاس جمعی شرکت کرده است میداند که برای همه حاضران دشوار است با حداکثر توان خود، کار کنند.
  3. به عنوان گروه های ناهمگن ، سازگاری با انواع نیازهای مشتریان توسط همه درتمرین ها بسیار دشوار است.
  4. با Wiemspro ، هر فرد می تواند یک برنامه اختصاصی داشته باشد ، به گونه ای که با وجود انجام همان تمرین و یک شکل بودن آن می تواند با بقیه همکلاسی ها، متفاوت و با شرایط جسمی آنها سازگار باشد.
  5. شما یک تمرین کامل برای تمام بدن خود انجام خواهید داد : چگونه در طی یک لحظه، شکم ،بازوها ، عضلات پشت و یا … را درگیر کنید؟
  6. پاسخ ساده است: با استفاده از سیستم Wiemspro. 
  7. البته می توانید تنها روی قسمت های خاصی از بدن خود کار کنید.
  8. به هر حال با وایمز پرو WIEMSPRO می توانید بهترین نتیجه را در کمترین زمان بگیرید.